刷手机刷到脑子“转不动”？宅家过年当心脑雾 春节假期临近，不少人打算宅家放松，甚至提前进入“躺平模式”：手机不离手，短视频刷到深夜，三餐凑合吃，久坐不动一整天。连续几日，一些人发现自己陷入了一种奇怪的状态，一闲下来就被手机“绑架”，越刷越觉... 奈飞网 2026-02-13 39 #蒋正 #褪黑素 #B族维生素 #B族 #睡眠 #排毒 #认知 #预警 #修复 #放松
樱桃含褪黑素，真能助眠吗？千万别把水果当安眠药！ 每到车厘子上市季，社交平台就会出现好多相关的热搜，这不，最近网络上又有人说吃车厘子助眠。传言里说，车厘子含褪黑素，褪黑素又和睡眠有关——很多助眠的保健品里都有褪黑素，所以多吃能睡得更好。这听起来似... 奈飞网 2026-01-22 54 #褪黑素 #睡眠 #樱桃 #助眠食物
身体是如何判断你有没有熬夜的 科普时报记者陈杰 长假过完，不少习惯熬夜的人开始陷入“白天补觉睡不着、精神差，夜晚依旧难入眠”的困境。身体究竟靠什么区分白天和夜晚，又怎么知道我们在熬夜的呢？ “人体分辨昼夜，核心... 奈飞网 2025-10-11 29 #睡眠 #熬夜 #健康 #褪黑素
